POWERbreathe za več energije in manj stresa: dihalni trening za boljše počutje
Okt
Dihanje je nekaj, kar počnemo povsem samodejno, celo več kot 20.000-krat na dan, a kljub temu ima ogromen vpliv na naše zdravje, telesno pripravljenost in psihično ravnovesje. Ko dihamo neučinkovito, se telo hitreje utrudi, koncentracija pade in stres postane težje obvladljiv. Naprava POWERbreathe je zasnovana tako, da to spremeni, z rednim treningom dihalnih mišic izboljša vzdržljivost, poveča energijo in pomaga telesu, da se hitreje sprosti.
Kako deluje trening dihanja z uporom
POWERbreathe temelji na načelu inspiratornega mišičnega treninga (IMT). Uporabnik vdihuje skozi ustnik, ki ustvarja upor, zato morajo dihalne mišice, predvsem prepona in medrebrne mišice, delati intenzivneje. Podobno kot pri vadbi z utežmi se tudi tu mišice postopoma krepijo, postajajo bolj odporne in učinkovitejše.
Z redno uporabo, običajno 30 vdihov dvakrat dnevno, se opazno izboljša moč in vzdržljivost dihalnih mišic, kar pomeni, da telo lažje prenaša napor, zmanjša se občutek zadihanosti, poveča pa se količina kisika, ki ga prejmejo mišice in možgani. Posledica je manj utrujenosti in občutek večje energije čez dan.
Zdravje, ravnovesje in manj stresa
Dihalne mišice vplivajo na delovanje srca, ožilja in živčnega sistema. Ko so močnejše, je dihanje globlje in učinkovitejše, s tem pa se poveča tudi oksigenacija tkiv. To spodbuja parasimpatični živčni sistem, ki upočasni srčni utrip, sprosti telo in zmanjšuje stresni odziv.
Redna vadba z napravo POWERbreathe lahko zato pomaga pri obvladovanju napetosti, izboljšanju spanca in povečanju občutka notranjega miru. Številni uporabniki poročajo, da po nekaj tednih rednega treninga dihajo lažje, imajo več energije in se počutijo bolj sproščeno pri vsakodnevnih izzivih.
Uporaba POWERbreathe je priporočljiva tudi za osebe, ki želijo izboljšati dihalno kapaciteto po bolezni, zmanjšati občutek zadihanosti ali preprosto podpreti zdravje dihal. Z leti dihalne mišice naravno oslabijo, zato je tak trening koristen tudi za ohranjanje vitalnosti v zrelih letih.
Boljša zmogljivost pri športu in vadbi
POWERbreathe ni koristen le za splošno zdravje, temveč tudi za vse, ki želijo izboljšati svoje športne rezultate. Med naporno vadbo lahko dihalne mišice delujejo s polno močjo tudi do 60 vdihov na minuto. Ko se utrudijo, začne telo preusmerjati kri iz delujočih mišic v dihalne, kar zmanjšuje vzdržljivost in moč.
Z rednim treningom dihalnih mišic se ta učinek zmanjša, kar pomeni večjo učinkovitost, daljšo vzdržljivost in hitrejšo regeneracijo. Športniki, ki uporabljajo POWERbreathe, poročajo o manjšem občutku napora pri isti intenzivnosti vadbe ter o lažjem in globljem dihanju med tekmami ali treningi, zato se pogosto uporablja v športih, kot so tek, kolesarjenje, plavanje, nogomet in funkcionalni treningi, kjer je dihalna učinkovitost ključnega pomena.
Preprosta uporaba in dokazani učinki
Trening s POWERbreathe je torej preprost in varen. Najbolje je začeti z nižjo stopnjo odpornosti in jo postopoma povečevati, ko opazite napredek. Vadba traja le nekaj minut na dan, rezultati pa se običajno pokažejo v štirih do šestih tednih.
Učinkovitost naprave je potrjena tudi z več kot 200 kliničnimi raziskavami, ki dokazujejo izboljšanje dihalne moči, zmanjšanje zadihanosti in boljšo telesno pripravljenost. Zaradi teh rezultatov POWERbreathe uporabljajo tako profesionalni športniki kot fizioterapevti in posamezniki, ki želijo izboljšati zdravje in počutje.
POWERbreathe omogoča, da s preprosto in znanstveno podprto metodo okrepite telo od znotraj, povečate vitalnost ter zmanjšate vpliv stresa na organizem. Z rednim treningom dihanja postane vsak vdih učinkovitejši, vsak napor lažji in vsak dan bolj uravnotežen, tako pri športu kot v vsakdanjem življenju.